Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga ? Ini Caranya

Bagaimana bisa seseorang dapat dengan sukses menurunkan berat badan tanpa olahraga ? Diakui atau tidak, kebanyakan dari kita lebih menyukai bisa menurunkan berat badan tanpa olahraga. Hal tersebut bukan berarti kita malas berolahraga, namun karena kesibukan sehari-hari untuk bekerja, kuliah maupun sekolah dan kegiatan yang lainnya membuat kita kesulitan menemukan waktu berolahraga. Atau kalau orang barat menyebutnya dengan sebutan weight loss without exercise and dieting.

Menghabiskan waktu di pusat kebugaran seringkali menjadi alternatif terakhir selain bermain futsal. Terlebih bagi anda yang bekerja dari pagi hingga petang. Apalagi jika anda sudah berkeluarga, hal tersebut hampir mustahil untuk dilakukan. Lalu adakah cara menurunkan berat badan tanpa olahraga? Sebenarnya ada banyak cara menurunkan berat badan, salah satunya adalah dengan merubah kebiasaan makan.

Akan tetapi, banyak ahli kesehatan tidak merekomendasikannya terutama apabila makanan-makanan yang anda singkirkan dari menu anda adalah makanan-makanan yang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Hal terbaik yang bisa anda lakukan untuk menurunkan berat badan adalah dengan terus bergerak agar kalori dalam tubuh anda bisa digunakan serta lemak yang ada bisa dibakar.Beberapa tips berikut ini bisa anda jadikan sebagai acuan apabila anda ingin kehilangan bobot tanpa berolahraga.

Menurunkan berat badan tanpa olahraga

Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Tips pertama
Mengurangi porsi makan adalah salah satu cara menurunkan berat badan. Akan tetapi, imbasnya, kemungkinan anda akan sering lapar. Apabila anda sering lapar, maka kemungkinan besar anda akan makan lebih banyak sehingga tidak mungkin menurunkan berat badan. Oleh karena itu, agar jumlah makanan yang kita konsumsi tidak terlalu jauh berkurang, anda bisa mengurangi jumlah nasi.

Bandingan dengan : Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Yoga

Namun bisa menambah beberapa makanan lain seperti sayuran dan buah-buahan sehingga kebutuhan akan serat dan nutrisi serta vitamin masih bisa terpenuhi. Selain itu, sebenarnya banyak mengkonsumsi sayuran serta buah-buahan akan membuat anda kenyang lebih lama dan pencernaan menjadi lebih lancar sehingga berat badan bisa berkurang.

Tips kedua
Kurangi porsi makan. Ini adalah salah satu cara terbaik menurunkan berat badan. Pada saat anda lapar, berlatihlah mengkonsumsi makanan yang kaya serat seperti buah-buahan sebagai cemilan. Dengan begitu, anda bisa menutupi rasa lapar tanpa kehilangan banyak nutrisi.

Tips ketiga
Kurangi waktu menonton TV. Terlebih jika kebiasaan tersebut dibarengi dengan mengkonsumsi cemilan. Kebiasaan makan di sofa sambil nonton TV membuat tubuh dengan mudah melar. Jadi hindarilah.

Tips keempat
Makanlah saat lapar dan berhentilah sebelum kenyang. Ini merupakan salah satu kunci agar bisa menurunkan berat badan.
Karena apabila anda makan, setidaknya dibutuhkan waktu 30 menit sampai kita merasakan kenyang. Jadi, pada dasarnya makan dalam jumlah yang tidak terlalu banyak juga dapat membuat anda merasa kenyang, hanya saja prosesnya sedikit lebih lambat. Makan dengan jumlah kunyahan yang lebih banyak akan membuat anda merasa kenyang lebih cepat dengan jumlah asupan yang lebih sedikit.

Tips kelima
Cobalah menjadi vegetarian karena memiliki banyak keuntungan terutama dalam menurunkan bobot tubuh yang kelebihan.

Tips keenam
Pada saat makan malam, usahakan mengkonsumsi sesuatu yang tidak banyak mengandung energi atau kalori karena kebanyakan tidak akan kita gunakan, terlebih jika waktu tidur sangat dekat. Pilihlah makanan yang banyak mengandung serat dan tidak membuat anda kekenyangan. Setelah makan anda bisa segera tidur dan hindarilah mengunyah cemilan.

Tips ke tujuh
Jangan sering terlambat tidur atau begadang karena hal tersebut bisa menyebabkan anda makan lebih banyak. Menurut kebiasaan kita, kita sering makan antara pukul 19.00 atau pukul 20.00 malam. Namun apabila kita begadang, kita biasanya akan kelaparan pada malam hari dan kembali mengkonsumsi sesuatu. Menghindari begadang adalah salah satu cara menurunkan berat badan tanpa olahraga.

loading...
Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga ? Ini Caranya | admin | 4.5